Türchen 21: Ihr Büchlein kommet (Teil 3)

In unserem virtuellen Weihnachtskalender präsentiert die Redaktion von VDI nachrichten jeden Tag bis zum 24. Dezember Verspieltes, Nützliches oder Unterhaltsames fürs Fest.

Erste Hilfe für die Seele

Gesundheit: Coronapandemie, Klimakrise, Konflikte und Kriege – es ist kein Wunder, dass zurzeit so viele Menschen unter Ängsten oder gar handfesten Depressionen leiden. Gesellen sich private Schicksalsschläge hinzu, ist der Seelenfrieden ernsthaft bedroht. Natürlich wäre professionelle Hilfe sinnvoll, doch viele Psychotherapiepraxen sind hoffnungslos überfüllt.

Da kommt der Leitfaden gerade recht, den Birgit Jakobs unter dem Titel „Psychotherapie für zu Hause. Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten“ im Trias Verlag veröffentlicht hat. Darin legt die Ärztliche Psychotherapeutin Handwerkszeug bereit, mit dem sich Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken erlernen lassen. Sie scheut aber auch nicht vor dem Eingemachten zurück und zeigt Wege aus Selbstsabotage, Scham und der Perfektionismusfalle auf. Ein erster Schritt aus dem Seelentief! ber

Birgit Jakobs: Psychotherapie für zu Hause. Selbsthilfe bei Lebenskrisen, depressiven Verstimmungen und emotionalen Konflikten. Trias Verlag Stuttgart, 2023, 200 S., 19,99 €

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